Le Défi de Jad Jawad
Le Défi de Jad Jawad – Fondation du CHUM Je m’appelle Jad Jawad, j’ai 32 ans et je suis un patient du CHUM. En septembre 2020, on m’a diagnostiqué un cancer de type lymphome médiastinal non-hodgkinien. Avec la proactivité et le travail efficace de mon médecin de famille, j’ai rapidement été pris en charge en […]
Le Défi d’Annie Péladeau
Le Défi d’Annie Péladeau – Fondation Hôpital Charles-LeMoyne J’avais 49 ans quand on m’a appris que j’avais un cancer colorectal de stade 3. C’était en février 2021. J’ai commencé la chimio en mars, puis la radiothérapie à l’été. J’avais la phobie des aiguilles, de l’hôpital, des opérations… Mais quand tu as un cancer, tu n’as […]
20 idées de défis à relever
20 idées de défis à relever L’envie de faire une différence pour votre communauté est bien là et vous avez décidé de vous impliquer pour votre hôpital? C’est fantastique! Vous en êtes maintenant à la deuxième étape, soit celle du choix de votre défi. Seulement, voilà: vous êtes en panne d’inspiration… Pas de problème, nous […]
Travailler son équilibre
Travailler son équilibre On le dit souvent: il faut trouver l’équilibre dans notre vie. Rien n’est plus vrai… Quant à l’équilibre au sens propre du mot, il est vital! Il est essentiel pour les danseurs et les artistes de cirque, mais il est aussi important pour chacun de nous. Améliorer ou maintenir son équilibre […]
Abdos et fessiers: pourquoi il faut les entraîner!
Savez-vous pourquoi il faut entraîner vos abdos et fessiers ? Comme vous le savez probablement, je pratique le métier que j’adore depuis maintenant trois décennies. Pendant cette période, les techniques et les concepts ont évolué, notamment grâce à la recherche. Parmi les tendances qui ont toujours été présentes, on retrouve ce besoin de travailler ses […]
Le déclin de la condition physique
Le déclin de la condition physique: Comment y faire face? Je ne vous apprendrai rien en vous disant que tout notre organisme ralentit en vieillissant. Qu’il soit question de notre vitalité cérébrale, de notre agilité ou de notre vigueur musculaire et cardiorespiratoire, nous devenons moins efficaces. Est-ce que le modèle est le même pour tous? […]
S’entraîner dans la piscine
Avec cette chaleur, vous entraînez-vous dans votre piscine? Une fois le beau temps bien installé, pourquoi ne pas créer un programme d’exercices dans notre propre piscine? Les exercices faits dans l’eau sont efficaces, puisque la résistance de celle-ci est 15 fois plus forte que celle de l’air. Et comme le corps est plus léger dans […]
Les 5 clés du succès: objectif course à pied!
Les 5 clés du succès: objectif course à pied! Êtes-vous de ceux qui ont décidé de se mettre à la course pour leur Défi? Sachez qu’il n’y a rien de plus naturel comme activité physique. Encore faut-il s’y attaquer avec une approche progressive. Voici quelques pistes pour vous aider. 1- Une lente progression Avec […]
S’entraîner dehors
Il est temps de s’entraîner dehors! Le plein air et l’entraînement à l’extérieur deviennent de plus en plus populaires. On ne se surprend plus lorsqu’on voit un marcheur s’arrêter à un banc de parc pour faire quelques pompes ou pour tenir la position de la planche pendant un moment. Au contraire, on trouve ça inspirant […]
Se tonifier pour l’été
La belle saison arrive… Du tonus pour l’été et pour la santé! Avec les beaux jours qui s’en viennent enfin, on a tous et toutes le réflexe de penser un peu plus à notre condition physique et à l’allure qu’on aura en maillot de bain ou dans nos tenues plus légères… En fait, je pense […]
